warzywa na

[...] różno smakowe malutkie :) (są jakieś zastrzeżenia do niektórych smaków??) i zdecydowanie marchewki :D Soki co 2-3 dni myślę piję :) Inne owoce sporadycznie :) A jak chodzi o warzywa to częściej sięgam :) Syropów na wodę nie piję bo sa bee :D Ps: Są jakieś zakazy jak chodzi o obiady ?? Dania które nie są zalecane np: dla ćwiczących na rzeźbę :)? [...]

[...] skubnę czasem jeszcze jakiś owoc albo coś niedużego, nie wpisywałem tutaj również vitamin, chelatów i innych uzupełniaczy) Ogólnie w posiłkach przewijają się różne owoce, warzywa, mięsa (głównie kurczak i wołowina), jaja, twarogi, ryż, makarony itp. (typowe posiłki) czasem uzupełniane suplementami. major15 - klata dla Ciebie za słaba? Może i [...]

[...] pokonać swojego rodaka Maurice'a Greene'a i zostać naszybszym człowiekiem świata. Obsesja na tym tle sprawiła, że trzymał sterydy w lodówce, "pod ręka", jak np. warzywa. "Maurice tkwił mi w głowie. Chciałem mieć to wszystko, co on" - przyznał. Montgomery wyjawił to w wywiadzie dla angielskiego dziennika "The [...]

[...] utrzymywać równowagę i wykonywać szybkie, precyzyjne ruchy. Pavel jest też ekspertem do spraw żywienia, więc jego syn stosuje specjalną dietę, na którą składają się: owoce, warzywa, orzechy i wysokoproteinowe drinki. Nie je za to żadnego mięsa, a luksusem są lody sojowe - największy przysmak Richarda. Z kolei z mamą, trenerką aerobiku, mały [...]

DOKLADNIEJSZA DIETA SNIADANIE: jaja + pieczywo + pl owsiane + mleko 2 SNIADANIE: bulki + wedlina + warzywa + orzechy OBIAD: miecho + kasza/ziemniaki KOLACJA: miecho + kasza/ziemniaki POZNIEJSZA KOLACJA: kawał miecha/ryba NA NOC: twarog + oliwa Przed tymi 5mc ciezkiego treningu mialem okres paru miesiecy zabawy z ciezarami (1,2 treningi w tyg.) [...]

PLACEK ZIEMNIACZANY PO MEKSYKAŃSKU z sosem czosnkowym SKŁADNIKI: placek: http://img708.imageshack.us/img708/8530/drxl.jpg farsz: http://img29.imageshack.us/img29/136/uumk.jpg sos: http://img855.imageshack.us/img855/9062/gx5v.jpg WYKONANIE: placek: 1. Ziemniaki zetrzeć na tarce, ja tarłam na 'grubych oczkach', więc nie musiałam odsącząc wody, jeśli [...]

Nie bardzo, jak już pisałem, pompek obecnie nie dam rady zrobić. :/ Zmieniłem plan, tak aby ćwiczyć tez nogi oraz plecy. Co o tym myślicie? DIETA: • ŚNIADANIE I OBIAD NORMALNE, KOLACJA MAŁA LUB BRAK • ZERO SŁODYCZY, MINIMUM KALORYCZNYCH RZECZY, REDUKCJA SPOŻYWANEGO CUKRU • DUŻO WODY, HERBATY ZIELONEJ ORAZ CZERWONEJ [...]

[...] jakby się uprzeć to pojedyncza składowa też jest darem natury) Dla przykładu może antyoksydanty Jeżeli badać ich wpływ na organizm biorąc pod uwagę że spożywamy całe warzywa czy owoce to można łatwo dojść do wniosku że wykazują korzystne działanie przeciwutleniające Natomiast jeżeli wyizolowalibyśmy pojedynczy przeciwutleniacz i badacz [...]

[...] w panierce %-) Makrelę zjadłem, ale zachwycony to ja nią nie byłem. Może to ten rybi smród . Reszta posiłków wchodzi gładko i tak jak trzeba :> Oczywiście dodalem też warzywa - sałatka z pmidorów, cebuli, kapusta pekińska itp A co sądzicie o dietach według grupy krwi? Ja przykładowo mam krew typu B, podobno kurczaków nie można jeść. A ja [...]

podoba mi sie ten placek szkoda, ze się redukuję... rodzynki... A można go na samym teflonie usmazyć bez oliwy? Warzywa - no OK, ale ja bym się nie upierała, ze w śniadaniu muszą być. Sama nie jem ich do śniadania... Uważasz, że placek nie bardzo na redukcję dla Ciebie?Chodzi o rodzyny?Co do warzywek dostosowałam się do rady Martainn'a. 11.30 [...]

[...] JABLKO. razem: 23,4g b; 13,2g t; 67g ww posilek 4 przedtreningowy 16.00(2h przed treningiem): -ryż brązowy 100g -mieso z piersi kurczaka 100g -banan 40g ZBEDNY -warzywa w psotaci jakiejs surówki ZBEDNE. razem: 29g b; 3,3g t; 86,4g ww 30min przed treningiem: -carbo 15g -wpc 20g ZBEDNY JEST TEN SZEJK. SAM POSILEK 1,5-2H [...]

słuchajcie a taka dieta podejdzie ? 1) 485kcal, B:42, T:15, W:42 9:00 -10:00 płatki owsiane 40g z mlekiem 0,5% 90ml jabłko 80g orzechy włoskie 25g +warzywa 2) 458kcal B:20, T:20, W:49 12:00-13:00 kasza 100g 2 jaja kurze gotowane oliwa z oliwek 10g pomidor 120g 3) 613kcal B:30, T:34, W:35 15:00-16:00 pieczone udko z kurczaka / pieczona pierś 200g [...]

[...] jest bacznie obserwowac postepy w lustrze i wtedy manipulowac skladnikami co do diety to opieram ja bialko- piersi, jajaka a wlasciwie bialka jaj, chuda ryba lub tuna, wpc, bcaa t- jedno zoltko 20g pestek z dyni ww- platki owsiane , ryz brazowy czasami kasza gryuczna do tego warzywa i otreby Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-02 10:03:56

[...] ręką , bo odstawienie całkowie słodycyz tez nic nie dało , tylko się słaniał z głodu na nogach to rzeczywiscie ciezko ,zazdroszcze kolezanka jak im dzieci jedza ..Moj warzywa tylko zielone ale owoce wszystkie lubi wiec staram sie tak komponowac posilki ,ze jak np do sniadania nie ma warzywka to mu daje jeszcze banana albo truskawki .Obiad [...]

[...] energie na trening tak samo jak i po treningu , wiec to w tluszczyk isc nie powinno napewno. Ale pamietaj zeby przed treningiem raczej spozywac wegle zlozone o nizszym IG (np.ryz brozowy) a po treningu spozyj z wyzszym IG (np.zwykly ryz) i nie spozywaj wtdy tluszczy i staraj sie o bialko latwo wchlanialne Zamiast owocow dawaj tez warzywa Pozdro

Moja dieta od poniedziałku ma wygladac tak: 7:20: 30-50g płatków owsianych 30g odżywki białkowej 250ml mleka 11:30 Obiad jem na stołówce ale bedę jadł samo mięso + warzywa 15:20 posiłek przed treningowy: 100g gotowanej piersi z kurczaka 50g ryżu warzywa 21:00 3 jaja gotowane lub 100-200g makreli wędzonej lub twaróg albo odżywka białkowa bede tutaj [...]

[...] byćsi nom to zjadam i ide spać TSE 2 kapsy walne między 10:30 a 13:30 edit 10:50 100 gr twarogu 100 gr truskawek surówka wiosenna 160 gr ( jakaś marchewka różniaste warzywa ) do surówki wlane 15 gr oliwy popite woda chyba jeszcze sobie pośpie , fajna sprawa Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-06 10:57:36 13:30 niecałe 90 gram [...]

Po remoncie będę musiała spróbować je zrobić :-) Ale pewnie to świetny pomysł na podbicie ilości warzyw zimą ;-) Kapusta jest zawsze a zimą warzywa drogie ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-26 11:49:32

mi wystarczy z 10 dziennie max, ofc nie licząc śniadanie obiadu i co jest w lodówce :D jak na warzywa nie będziesz marnował pieniędzy to dasz radę Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-25 20:04:56

ja przy 100g ww na dzień nie czułem się czasem głodny ;p organizm to maszyna która potrafi się dostosować ;] u mnie w ostatnim miesiącu źródłem ww były praktycznie same warzywa ;p